ASI merupakan asupan penting bagi buah hari sampai usia sekitar 2 tahun. Tapi ada beberapa wanita yang memiliki masalah dengan ASI yang dimiliki. Salah satunya adalah kurang lancarnya ASI dari Bunda. Tapi Bunda tidak perlu khawatir, berikut kami sampaikan 7 tips melancarkan ASI :
1. Stimulasi Payudara Usai Menyusui
Salah satu cara memperlancar ASI yang bisa dicoba adalah menstimulasi payudara seusai menyusui si Kecil. Tambahan stimulasi bisa membantu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak ASI.Anda bisa menggunakan pompa payudara (breast pump) ataupun tangan untuk mengosongkan payudara sehingga lebih cepat terisi kembali.
2. Jangan Ganti ASI dengan Susu Formula
Saat Anda merasa kesulitan menyusui anak, tetap mencoba untuk menyusui anak dengan ASI, karena pada dasarnya menyusui si Kecil akan membantu meningkatkan produksi ASI. Semakin besar demand, semakin besar pula supply ASI yang dihasilkan.
3. Periksa Cara Menghisap Bayi
Hal ini dikenal dengan istilah perlekatan bayi ke payudara. Bila bayi tidak menghisap payudara dengan benar, maka ASI tidak bisa keluar dengan optimal. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter bila Anda tidak yakin mengenai perlekatan bayi Anda.
4. Terapkan Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat tidak hanya berguna untuk menjaga kesehatan sang ibu, tetapi juga sebagai cara melancarkan ASI. Anda perlu beristirahat yang cukup serta mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan bergizi imbang.
5. Perlama Waktu Menyusui
Cara melancarkan ASI berikutnya adalah dengan menambah waktu menyusui. Setidaknya bayi harus disusui selama 10 menit pada tiap payudara. Semakin lama bayi disusui, semakin meningkat pula stimulasi pada payudara.
6. Perbanyak Frekuensi Menyusui
Selain menambahkan waktu menyusui, Anda juga bisa meningkatkan frekuensi menyusui bayi sebagai cara melancarkan ASI. Semakin sering Anda menyusui bayi, tubuh Anda akan memproduksi lebih banyak ASI.
7. Menyusui dengan Kedua Payudara
Hindari menyusui si Kecil dengan salah satu payudara saja, karena hal tersebut bisa membuat salah satu payudara lebih aktif berproduksi daripada yang lainnya. Payudara yang jarang digunakan untuk menyusui akan semakin menurun volume ASI-nya dan lama kelamaan akan berhenti berproduksi.
Perlu diketahui bahwa tips-tips cara memperlancar ASI di atas tidak akan bekerja tanpa adanya keyakinan dari sang ibu. Stres dan rasa cemas bisa menghambat produksi ASI. Anda harus yakin dengan kemampuan Anda dalam mengurus dan memberikan ASI kepada Si Kecil.Jangan lupa untuk menjalin hubungan yang dekat bersama buah hati dengan mengurus secara langsung, menyentuh, dan berinteraksi dengan si Kecil.
sumber : sehatq dot com
Komentar